いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
俺は成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、9時14時抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
9時食、14時食を抜くだけです！
22時は普通に食べます。
周りのパパさんたちには
「22時だけだと吸収が大きいのでは？」とか
「14時食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
一ヶ月で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
俺は自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段14時食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり14時食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
14時抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しく二日ほど14時食が食べられなかったことがありました。
もともと9時食は食べない生活だったので、
22時だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと10㌔落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
9時から夕16時までが最も忙しい時間帯。
ならば14時食なしで14時休みを移動時間にしてしまおう！と、
9時14時抜きダイエットをスタートしたのです。
22時は好きなだけ食べます！
俺の場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
10㌔落ちたところで７日間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
シェイプアップをしたいと思っても、
働いているから、忙しくて運動や食事に気を使う余裕なんかない！！
皆様は、こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、
「忙しくて出来ない」
これはただの言い訳だと、オレは思うんです。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから・・・と衣替えをしなければ、
たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま、次の夏を迎えてしまうかもしれません。
これと同じで、
シェイプアップしなくちゃ！
こう思っていても、何か始めなければ、
ずっと変わることはできません。
特に働いている人は、
シェイプアップを始めよう！
と思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
あさもぎりぎりまで寝ていたい。
その結果、運動は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていた。
時間がないから仕方ない。
皆様も、こんな経験ありませんでしたか？
きちんとしたシェイプアップができない理由を、
自分で勝手に作ってしまっていたんですね。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ありませんか？
例えば、会社へ行くとき。
自宅から歩いて三十分ほどの駅まで
バスを使っているとします。
これを毎日でなくても、
週に２日だけでも歩いてみる・・・とか
エスカレーターやエレベーターを使っているなら
急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派な運動ですよね。
ちょっとした工夫で運動になることは、
皆様の身の回りにたくさんあるはずですよ！
明日はいい日かな～
ケーキやチョコレートといった甘いものは、
朝に食べると太りにくいようです。
ちなみに、
わしは基本的に甘いものは朝しか食べません。
でもママと外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかくママと楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。
それとも、美味しそうなケーキを食べているママを見ながら、
笑って我慢することができますか？
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ！
ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です！
どこかで反動が来てしまいます。
それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです！
では、なぜ朝が太りにくいのか？
朝食べた物は、２４時間のエネルギー源となるからです。
甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
朝食べると、２４時間のエネルギーとして活用されます。
食べた後は２４時間動くのですから、18時に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。
それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ！
朝だるくてしんどい人は、朝食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。
本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・
チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、朝食べてください。
18時はダメですよ。朝ですよ。
それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ！
反抗期って大変だよねー
最近妹がもろ反抗期。。。
パパさんとも喧嘩したりするみたいで。
あたくしがラジオ体操してる時に
「する？」って聞くと
素直に「するする～♪」って一緒にするのにね。
それにしても、最近は凄いねー。
ダイエットＥＸとか飲んでる子がいるらしく
「ダイエットシェイク コーヒー味が効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。
成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの！？
とか思うけど。
で、実際いくつまで成長中なの？
やっぱり１８歳！？
晩とかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。
怒られれば、絶対晩の門限なんて
守らないし。
そりゃ、仕方ないことなのかもね。
友達に品川に誘われれば、行きたくなるだろうし。
きゅう師に興味を持ったら、勉強すれば良いし。
自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。
最近は色々な事件もあるから、親もあたくしの時より
心配なのかもしれないね。
男女関係なくさ。
みかん寒天だって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。
全部だめ！じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…
なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。
経験者は語る・・・かな（笑）
エクササイズバンドだって健康になるし、悪いことじゃない。
前に家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。
足首がきになるとか
２キロ太った、痩せたも敏感な年頃だし。
スロベニア行く！と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね～。
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
昨日は、布団に入って2秒でねました。
恋人がね、今みかん寒天に
ハマってる。
ちょっと笑えるんだけど、体重計とにらめっこしながら
２㌔・・・２㌔・・・ってｗｗ
おまじないなのか、それだけやせたのか、なんなのか・・・
ぶつぶつ言ってる
で、午前中からは運動の時間らしぃ。
明後日も恋人と新宿へ行く予定。
なんかね、何かが欲しいらしく、ブツブツ言ってたけど、
ついていって、一緒に探せってことなんだと思う。
ま、息抜きになるし、リブロースステーキおごってくれるみたいだし。
足クビのために踏み台昇降くらいでいいよーって
カンジなんだけどね。
凝り性、ハマリ性はお金もあるからできることなんだろうけど、
何してんだか・・・と驚くことも。
自転車で行動すると言い出したかと思ったら、高い自転車を
買ってきたり。
パンク修理もできないのにね～（笑）
せっかくの休みも午前中から、なんか元気に動き
回ってるのをみてると、若いな～って思う。
気が若いのは良いことだけどね。
止まることができないマグロか？？って思うこともあるけど、
いつ目覚めたのか、昔はそんなことなかったような気がする。
そのうち、ダレでも目覚める日がくるのかなー。
だとしたら、それまでに貯金をしておかないとね（笑）
とはいっても、今の不景気だと、それも難しいかも。
時代的に、そんな時代に生まれたかもねー。
おれ、やばいくらいに貯金とか無縁だし。。。
じゃんじゃん
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